中老年人喜欢晒太阳晒太阳到底对健康有什么好处你知道多少？随著现代生活型态的改变，人对太阳的曝光率愈来愈低。但是，最近的一项调查显示，在中年时期，多晒太阳对身体有许多益处。

　　维他命 D能协助身体吸收钙质及磷质，使骨头及牙齿保持健康。研究显示，维他命 D的缺失会引起骨质疏松症及一些健康问题。由于衰老时肌肤合成维他命 D的能力降低，中年男性极易患维他命 D缺乏症。阳光照射能促进肌肤合成维他命 D，因此能增加中年男性体内维他命 D的含量。

　　太阳照射会刺激身体产生5-羟色胺，5-羟色胺可以调整心情。有研究显示，日照不足会引起五羟色胺的减少，进而影响情绪。多晒日光浴能够改善中年男性的精神状态，改善他们的精神状态。

　　有研究显示，少晒太阳会使中年男性更容易得 MS和糖尿病。多晒日光浴能够减少中年男性得上述病症的几率，改善他们的身体状况。应该指出，过分暴露在阳光下也有消极的作用。长期曝晒会增加得皮肤癌的几率，所以尽量不要在太阳比较强的时候（正午十二点到下午三点）太久。另外，涂上防晒霜也有助于降低被太阳灼伤的几率。

　　很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老Boyu Sports，给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。

　　人到了中年，要多注意自己的情绪和社会生活，要与家人、朋友保持良好的关系，要多参加一些社会活动，拓宽自己的社交圈子，要持续地学习并提高自己的能力和价值，这样才能提高自己的信心和生活满意度。

　　结语：在阳光下晒一晒，可以增加内的维他命 D含量，改善情绪，减少疾病的发生。但是，为了降低对肌肤的伤害，我们必须要做好防护工作，如：限制日晒时间，并涂抹防晒霜。