晒太阳的8大神奇功效俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜。《生命时报》进行的一项调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，只有不到三常晒太阳，很多人不知道晒太阳的最佳时间。
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效博鱼体育平台。
预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
延长寿命。从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
提升激素水平。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，内维生素D和激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内激素便可增加69%。
降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
增强免疫力。晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
目前的临床研究显示血脂范围的正常值，总胆固醇在2.8~5.17mmol/L，三酯的正常值在0.56~1.7mmol/L，而高密度脂蛋白胆固醇的正常值在0.94~2.0mmol/L，而低密度脂蛋白胆固醇在2.07~3.12mmol/L。血脂是指血浆中的三酯、磷脂、糖脂、固醇、类固醇等脂类的总称，们是生命细胞基础代谢的必备物质。一般来说血浆中所含的脂类统称为血脂，可以有外源性和内源性两种来源。无论是外源性还是内源性的脂类物质，都需要在血液中进行运转，运达到组织之间。所以血脂的含量可以反映体内脂类代谢的情况和转运的情况。血脂可以在一定程度内保持相对的动态平衡。如果食用了高脂脂肪的食物之后，血浆脂类的含量就会出现大幅度的上升。但是经过代谢，在3~6个小时之后就会逐渐的趋于正常。血浆中的胆固醇和三酯的水平，如果长期升高，就会引起动脉粥样硬化的发生和发展。因此在体检过程中，血脂的水平要进行密切的监测。如果出现高脂血症的情况，就要第一时间到医院就诊，最好是到血脂专病门诊进一步的就诊。在医生的指导下，必要的时候口服降脂药物，把血脂控制在理想的状态之内，因为高脂血症如果没有积极的控制，将会造成动脉粥样硬化的发生和发展，甚至会诱发急性心脑血管事件的发生。
窦性心律是指心电活动起源于窦房结，就被称之为窦性心律。正常人的心率都是窦性心律，说明心脏的电活动起源于窦房结。如果是正常人，窦性心律的频率如果大于100次/分，就称为窦性心动过速；如果频率小于60次/分就称为窦性心动过缓。在规律的窦性心律的过程中，有的时候因为迷走神经张力增大或者出现了病理性的窦房结的障碍，就会导致窦房结的工作出现问题，引发窦房结停止发放冲动或者会出现窦性停搏的情况。除了以上的三种心律不齐，在临床中窦性心律失常还包括病态窦房结综合症，而心电图窦性心律不齐就是指在心电图上显示窦性心率的起源并没有发生改变，但是出现了节律不整的情况。在同一导联上，PP间期的差异如果大于0.12秒，常有窦性心动过缓同时存在，心电图窦性心律不齐，就是一种不正常的现象，是由于心脏并没有按照规律的跳动保证心肌给重要脏器供血供氧。轻度的窦性心律不齐一般常见于正常的年轻人，在平时并不会出现心慌胸闷等异常的情况；这时是不需要进行特殊治疗的，只需要定期的复查心电图，甚至定期的进行24小时的动态心电图监测就可以了。引起心律不齐的原因是比较多的，除了生理性因素，病理性因素也会导致窦性心律不齐，包括冠心病、心肌炎、心肌病、瓣膜病等等，这就需要由专业的医生进行评估和判断了。
如果出现了心电图的T波异常，主要包括T波的异常高耸、低平或者是倒置。心电图是指通过心电图机器，从体表去记录心脏每一心动周期所产生的电活动变化，就会形成一种图形，来指导医生对患者的心电波形进行判断。临床可以通过心电图的各个波段或者各个间期，去明确患者的心脏是否健康。心电图就包括P波、P-R间期、QRS波群、ST段、T波、U波以及QT间期等。如果出现了T波异常，主要包括以下几个方面：首先是T波低平。如果出现了T波低平的情况，很有可能患有心肌供血不足的情况。如果总是出现T波低平，可能是正常的心电活动。如果平时T波并没有出现低平，只是在心前区出现症状的时候发生T波低平，就要进一步的检查，明确是否有心肌供血不足。如果出现了T波高尖，在临床中很有可能是有急性心肌梗死的急性期、高钾血症、急性心包炎以及左心室肥厚等等，这就需要由专业的医生进行评估和判断。如果出现了T波倒置，也会常见于心肌缺血的患者，在进行运动之后，T波倒置会更加的明显。但是会有一些体型比较瘦长的正常人，也会出现T波倒置的现象，所以在临床中要注意很好的鉴别。因为造成T波异常的原因有生理性因素也有病理性因素，要结合患者的症状、动脉粥样硬化的危险因素，以及情绪、既往的病史，进行综合的分析和判断。
正常健康的成年人，脉搏次数是60次/分到100次/分之间。而大多数人群的脉搏范围为70次/分到80次/分之间，平均大约72次/分，就是正常的平均脉搏。脉搏是指在的体表的桡动脉可以触摸到动脉的搏动，血液会由心脏的左心室泵出，左心室在收缩的时候，就会把动脉血泵到主动脉，给主动脉及其分支供血、供氧，所以在的体表较浅处，尤其是桡动脉，就可以感受到血管的搏动，这是心脏收缩带来的传导，这就是脉搏形成的过程。而脉搏跳动的频率会受到心率、年纪、性别、血压等因素的影响，一分钟之内波动的次数，也可能会出现不同的情况。由于老年人心脏跳动相对于成年人较慢，所以老年人的正常脉搏，大约在每分钟55次到60次之间。但是还没有出生的胎儿，脉搏跳动会比较快，可能会达到110次/分到160次/分。出生之后婴儿的脉搏频次，也会在120次/分到140次/分之间波动。随着年纪不断的增长，脉搏的频率也会逐渐的趋向于成年人的正常频率。幼儿的脉搏频率为每分钟90次到100次之间，而学龄期儿童脉搏频次为80次/分到90次/分之间。正常的脉搏跳动有节律性，而且是保持规整的，没有出现间歇、停搏、短绌的现象。如果脉搏长期小于60次/分或者长期大于120次/分，这可能出现心动过缓或者心动过速的情况，就要第一时间到医院就诊，明确相关的诊断了。
突然出现心脏疼的原因如下：一、在临床中最常见的是冠心病患者出现了心绞痛。冠心病患者在情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓，或者剧烈运动时，心肌耗氧显著增加，但是心肌供血不足，这时就会诱发心脏的疼痛。二、冠心病患者出现不稳定斑块破裂，诱发急性冠状动脉综合征，而急性冠状动脉综合征包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死。三、非心脏疾病诱发，包括肋间神经痛、肋软骨炎等等。四、心脏周围的皮肤病变造成，如皮肤的损伤、感染，如带状疱疹等等。
肚子像心跳一样跳动，是因为腹主动脉在跳动。腹主动脉位于腹膜后面，椎体前方稍偏左侧。通常情况下，人在平躺平稳呼吸的过程中，会发现自己的腹部有跳动的现象，而且跳动的频率和心率保持一致，这就说明腹主动脉在跳动，大多发生在身材比较消瘦的人群中。因为腹壁脂肪较少，更容易感受到它的搏动。腹主动脉跳动是正常的现象，不属于任何临床疾病。另外，有一些体型偏胖，同时患有高血压的人群，在血压非常高的情况下，腹主动脉的压力也会随之而升高，需要第一时间到心内科门诊或高血压门诊，评估24小时血压波动的情况。
引起心口窝疼的生理性的因素主要包括生气、饱餐、突然的用力、情绪激动、焦虑等。最常见引起心口窝疼痛的还是和疾病有关，主要有四种疾病。第一是心血管疾病，急性冠脉综合征的心绞痛，心肌梗死、主动脉夹层、急性心肌炎、心包炎等都会引起心口窝的疼痛。第二是焦虑症，焦虑症引起的心口窝疼痛往往会持续几个小时、几天、甚至几年。第三是消化系统疾病，反流性食道炎、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、食道癌等都可以引起心口窝疼痛。第四是疾病，胸膜疾病、胸腔积液、自发性气胸等都可以引起心口窝疼痛。
心脏跳的慢可能是生理性的原因导致，一般经常进行体育锻炼的，心跳速度是可以变慢。还有一些是家族遗传性的偏慢，这些都认为是生理的原因所导致。一般没有特别表现，没有特别症状，一般可以不进行干预。导致心跳速率减慢的病理原因有心脏病变、甲状腺功能减退、颅内压升高等等。除此之外，患者体质比较差，或者是中医说的气血不足，也可以导致心脏跳动较慢。一般成年人心跳在60到100次之间，患者要是低于60次，心跳慢的情况下，症状不多，没有严重副作用，可以先观察，引起症状要积极检查治疗。
血管堵塞的症状，跟堵塞血管的部位有关系。对于心血管系统，心脏的血管叫冠状动脉，是供应心肌血供的血管，就是冠状动脉发生了堵塞，这就是临床上说的心肌梗死。发生急性心肌梗死的时候，症状是非常重的，这是临床的危重症，这种情况表现就是剧烈的胸疼，表现胸骨后持续的、压榨样的疼痛、闷痛的表现，伴有濒死感、大汗淋漓。另外还可以伴有放射，像左肩、左臂、后背的不舒服，也可以有些伴随的症状，像恶心、呕吐的情况。急性的心肌梗死是危重症，如果有这样表现的时候，要及时的去求诊求救，一般要及时的拨打120，及时的上医院，给与最快的诊断和治疗。如果堵塞的血管是在脑的血管，是脑动脉的堵塞，这就是急性的脑梗，就是急性的脑梗死，也叫脑卒中、脑中风。这种情况下表现是，可以出现像言语不利、像说话说不成句，有些说不出来，另外也可以出现，像肢体功能的障碍，出现肢体肌力的减退、瘫痪，肢体感觉的异常麻木，像意识的障碍、昏迷这些情况。如果出现肺动脉的堵塞，就是肺栓塞，肺栓塞情况会表现出，像典型的会表现呼吸困难、胸疼、咯血等。如果出现下肢动脉的堵塞，会出现下肢动脉的疼痛，持续的胀疼情况。所以根据堵塞的部位不一样，临床的表现也不一样。
心脏血管钙化，可以改善，但是不能逆转或者不能消退。血管，心脏血管的钙化，实际上应该叫做冠状动脉出现了斑块，斑块儿出现了钙化，改善的是指这个其部位的冠状动脉的血管不再出现动脉粥样硬化，或者是已经出现了不再进展。对于这个疾病必要的时候，应该定期的进行血管儿的一个检查，比如说冠状动脉的筛查，或者每3~5年可以进行一次检查，来关注血管病变的进展的情况。