上午10点至11点晒太阳最进补 增强免疫力春末夏初,万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类,也应抓住时机,狠狠给自己的健康充电,以备有更充沛的电力和续航能力。
上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称,阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,这是造体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说,春天里,上午十点到下午两三点太阳最好。其中,上午十点到十一点晒太阳最好,此时空气比较好博鱼·boyu体育,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。