夏天晒太阳有什么好处1.改善睡眠：睡眠节律通常会受激素分泌、光照等因素影响，阳光照射不仅可以影响体内褪黑素的分泌，还可以建立昼夜节律。夏天适当地晒太阳，有助于改善睡眠情况。

　　2.调节情绪：情绪会被环境所影响，晒太阳能够改变我们所处环境的温度、亮度等，从而可以起到调节情绪的作用。

　　3.补充维生素D：能够自然获取维生素D的主要途径就是晒太阳，有助于体内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D₃。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的博鱼官方网站，所以是可以喝牛奶的。

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