“晒后背”功效如何又有哪些人不适合 专家解读本报8月6日讯今天下午，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。发布会上，针对最近网络上非常火的晒后背，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰介绍，晒后背是一种传统的养生方法，在伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论，不过并非所有人都适合。

　　龚燕冰介绍，这确实是最近网络上非常火的一个话题，最近也经常被问到。晒后背是一种传统的养生方法，在中医里面，这相当于是利用太阳的照射和大自然的阳气，来提升身体阳气的一种方法。中医讲，后背是阳，腹部是阴，在后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。督脉在后背正中央，这上面有个很有名的穴位，就是大椎穴。督脉是“阳脉之海”，统揽一身阳气，它对于全身阳气的运行是非常有帮助的。督脉对于整体经络的通畅、温煦，包括扶正祛邪都有非常重要的影响。

　　另外，在伏天晒后背也符合中医冬病夏治的理论。哪些人适合晒后背?冬天手脚特别怕凉的病人，中医讲阳虚的病人或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人都适合晒后背。当然，正常人也可以通过晒后背进行养生博鱼体育平台。晒后背也是要讲究时段和时长的。在这个季节，一般要避免暴晒，在上午八点到十点的时段，下午三四点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自己身体的感受，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体的不适，要以自己感觉舒适为度。

　　那么什么样的人不适合晒后背?比如患有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，还是要慎重。在晒后背过程中，要注意补水。如果出汗比较多，可以补一些淡盐水，包括一些功能饮料。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状，要立即停止晒背，及时就医。(济南报业全媒体记者李运恒)