博鱼·boyu体育三伏天晒背的好处及作用和时间三伏天晒背具有补阳气、助运化、通经络、强筋骨、调和脏腑等功效和作用。晒背的时间通常在三伏天的初伏、中伏和末伏期间，具体时间需根据个人情况而定。

　　晒背过程中，骨骼接受日光照射后会合成维生素D3，该物质有利于促进钙质吸收，从而达到强筋健骨的功效。

　　在三伏天晒背时，应注意避免长时间处于高温环境中，以免引起中暑。此外，对于体质较弱或患有皮肤病的人群而言，应减少晒背的时间或采取适当的防晒措施，以保护皮肤健康。

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