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  新闻资讯     |      2024-05-31 05:58

  中原网健康俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。不过,人们最容易得到的往往最不珍惜。《生命时报》曾联合新浪网健康频道进行的一项调查显示博鱼·boyu体育,国人晒太阳的时间远远不够,只有不到三常晒太阳,很多人不知道晒太阳的最佳时间。本报为此结合国外多项研究,并采访权威专家,教您最科学有效地晒太阳。

  阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。其实,除了这些好处,阳光还有很多你没注意到的功效。

  预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。