博鱼体育平台为祛湿减肥一大批网友在三伏天“晒背”这靠谱吗?

  新闻资讯     |      2024-05-09 06:27

  博鱼体育平台为祛湿减肥一大批网友在三伏天“晒背”这靠谱吗?江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明表示,从保健角度来说,晒背是有用的,“因为我们背上有两个经络,一个叫督脉、一个叫膀胱经,是需要阳气的蒸腾才能达到效果的。”

  中医看来,阳气足了,寒湿就少了。不过,韩晓明医生表示,三伏天晒背,还是要根据个质情况来判断,三类人比较适合。

  一是适合本来就比较体虚的,比如说小姑娘月经期间她比较怕冷,到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷;二是适合中医讲叫肝气郁结的人群;三是老年人。

  第一次晒背时间在20分钟左右,循序增加时间,一般体质不宜超过30分钟,对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。

  比如早上6点到9点,还有下午4点到6点,这个时间晒比较合适,不要在中午或下午的烈日下暴晒,避免晒伤。晒的时候还要注意擦防晒霜。

  南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议:“三伏天”减肥,需要科学合理地安排饮食和运动,睡眠和休息也是很重要的因素,想通过单纯晒一晒就达到减肥目的,是不科学也是不合理的博鱼体育平台,“减肥需要管住嘴、迈开腿,做好合理的规划,自律锻炼。”