博鱼·boyu体育晒太阳对身体会有哪些好处？如今很多人都害怕晒太阳，因此长时间晒太阳很容易被黑，于是常年都会选择在室内待着。其实偶尔晒太阳还是挺不错的，对身体健康会有很大的帮助，然而还是有很多朋友不了解，晒太阳对身体会有哪些好处？

　　对于女性朋友来说，对阳光的直射都会有一种恐惧感。主要还是因为阳光照射在皮肤上以后，很容易让皮肤衰老速度加快，还会形成很多的黑色素。其实只要掌握正确的方式去晒太阳，对身体会有很多的好处，那么晒太阳对身体有哪些好处？

　　据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

　　维生素D又叫“阳光维生素”，皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　晒太阳能够促进的血液循环、增强新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使感到舒展而舒适。

　　晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为血液内激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升博鱼体育app下载。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，内激素便可增加69%。

　　虽然晒太阳会有一定的好处，但还是要掌握晒太阳的方法，把握好时间才能发挥出更好的效果。如果长时间在太阳下面暴晒，很容易会引发皮肤病，甚至还有可能会增加患上皮肤癌的几率，因此最好不要选择太阳强烈的时候出门。