博鱼·boyu体育太阳光对地球人类的好处和危害你知道吗？阳光对我们有益已不是什么秘密，但我们也知道它会造成伤害。 就像生活中的大多数事物一样，太阳既有积极的一面也有消极的一面，尤其是在我们的健康方面。 以下是阳光和日晒的一些好处和危险。
我们都去过那里。 你在工作或在学校度过了糟糕的一天。 似乎你接触的一切都变成了一场灾难，每个人都在与你作对。 但是在午餐时间，你出去吃点东西，发现这是美好的一天。 当您到达您最喜欢的三明治店时，您的脚步轻快，脸上洋溢着微笑。 你不是在想象。 阳光实际上是我们所知道的最好的自然情绪助推器之一。
这背后的科学真的非常惊人。 暴露在阳光下似乎会在我们的大脑中释放一种叫做血清素的化学物质。 这种感觉良好的化学物质有助于缓解抑郁、减少焦虑，甚至刺激身体愈合伤口。 它让我们感到更快乐、更平静，并且更有控制力。 没有足够的它会导致抑郁症，包括，季节性情感障碍（SAD）。 因此，下次您感到压力时，在阳光下散步，享受血清素带来的好处。
这似乎违反直觉，但太阳实际上帮助我们睡眠。 正如血清素作为情绪助推器是有益的一样，它作为告诉我们的身体何时睡觉的组合的一半也是至关重要的。 我们的身体和思想被设计成按照称为昼夜节律的周期工作。 从历史上看，这完全取决于是否存在阳光。 有了今天的电灯和蓝屏，我们已经远离了这些自然的睡眠线索，对许多人来说，失眠是不可避免的结果。
我们已经讨论过，太阳会将血清素释放到体内，为我们提供能量并帮助我们感到快乐和自在。 但故事和好处并没有就此结束。 在太阳下山后的黑暗中，我们的身体将血清素转化为褪黑激素，即睡眠激素。 不幸的是，我们的许多屏幕和明亮的灯光都在模仿阳光，让我们的身体误以为现在还是白天。
为了充分利用阳光对睡眠的好处，一定要在睡前关掉屏幕并调暗灯光。 然后，在早上第一件事就是充分晒太阳，以帮助自己完全清醒。 这样做几天后，您会发现自己睡得更香，醒来时精神焕发。
随着全球大流行，最近人们非常关注消毒剂。 但是，在您寻求去除细菌的过程中，您可能会忽视一个因素：阳光。 虽然化学消毒剂肯定更快，但太阳紫外线可能是一个不错的选择。 事实上，在一些第三世界国家，阳光被用作去除水中微生物病原体污染的方法。
那么我们如何利用这个好处呢？ 对于不易擦拭的表面，白天将它们放在院子或车道上阳光充足的地方会杀死大部分细菌。 因此，下次您需要对地毯、床垫或其他太大而无法放入洗衣机的物品进行消毒时，请利用这种简单、免费的方法。 并且记得白天在家里拉开窗帘。 透过窗户射入的阳光有助于杀死空气中的细菌，否则这些细菌会在空调房等凉爽、黑暗的环境中繁殖。
当我们晒太阳时，我们的皮肤会制造维生素 D。但这到底有什么作用呢？ 这种维生素在体内的主要用途是调节钙。 这对于强健骨骼和牙齿很重要。 但维生素 D 也可以帮助抵抗流感等疾病，甚至可以帮助减轻体重。
幸运的是，这是一种非常容易获得的维生素。 每天只需 15 分钟的阳光照射就足以为您提供所需的全部维生素 D。 所以趁天气好的时候出去走走。 您还可以通过鲑鱼和蛋黄等食物获取维生素 D，有些食物还添加了维生素 D，例如牛奶和橙汁。 也可以使用补充剂，但您应该知道 D 过多与不足一样糟糕。
欧洲癌症预防杂志发现，阳光照射可能有利于预防某些癌症，包括“结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌和非霍奇金淋巴瘤”。 虽然这种预防作用长期以来与维生素 D 的益处相关，但目前的研究表明，阳光在预防癌症方面的益处远远超过其对维生素 D 水平的影响。
与日晒有关的两种最常见的危险是中暑和中暑。 由于在阳光下度过的时间导致体温升高，可能会发生这些与热有关的疾病。 虽然很多人可能会将两者联系在一起，但它们实际上是两种不同的情况，应该区别对待。
中暑的症状包括体温过高（超过 103°F）、皮肤发红发烫博鱼官方网站、恶心、头晕、头痛、意识模糊、脉搏加快，最后昏倒。 中暑是一种医疗急症，应立即由合格的医务人员进行治疗。 在等待医疗救助期间，尽量降低患者的体温，方法是将他们转移到凉爽的地方并用凉爽的湿布盖住他们。
另一方面，热衰竭症状包括出汗、皮肤凉爽或湿冷、脉搏加快、虚弱或头晕、头痛、肌肉痉挛、呕吐，最后昏倒。 如果有人感到中暑但没有中暑，请将他们转移到凉爽的地方并给他们喝水。 凉爽的湿布或凉爽的沐浴也有帮助。 如果患者呕吐或症状持续一个小时或更长时间，请务必立即寻求医疗帮助。
当然，虽然我们现在了解到阳光可能有助于预防某些癌症，但还有另一种癌症无疑与阳光照射有关：皮肤癌或黑色素瘤。 我们都看到了这些警告，而且您可能知道如果您要长时间暴露在阳光下，保护您的皮肤很重要。 为避免这种危险，请使用 SPF 值高的防晒霜或用衣服和宽边帽遮盖皮肤。
除了癌症，保护皮肤免受有害阳光照射的另一个原因是晒伤。 我们都可能曾经或多次经历过这种情况，虽然皮肤较黑的人可以更好地防范这种危险，但如果有足够的暴露，他们仍然会被灼伤。 所以一定要在今年夏天购买优质防晒霜，如果你在阳光下度过一天，请经常重新涂抹。
对于肤色较浅的人来说，阳光也会导致明显的衰老迹象。 过多的阳光照射会导致皱纹、紧致度下降和老年斑或其他变色。 因此，在您预订晒黑床或在阳光下度过一天之前，请记住，您正在寻找的金色晒黑可能造成的伤害比您预期的要大。
这看起来更像是一种烦恼而不是真正的危险，但痱子对世界各地的人们来说都是一个真正的问题。 当你的毛孔被堵塞并将汗水困在你的皮肤下时，结果就是痱子。 这在婴儿中最常见，但也会影响所有年龄段的人。 症状包括红色水泡、瘙痒或刺痛感。 虽然痱子通常会自行消失，但如果痱子持续时间超过几天或者您发现任何感染迹象，请寻求医疗帮助。
正如我们的皮肤会受到太阳光线的影响一样，我们的眼睛也是如此。 紫外线辐射会在短期内引起角膜或结膜发炎。 从长远来看，它会导致白内障、黄斑变性和眼癌。
我们如何保护我们的眼睛免受这种伤害？ 切勿直视太阳，如果您要长时间暴露在阳光下，请务必佩戴防紫外线镜片。 另外，一定不要在没有保护的情况下观看日食，因为这会在更短的时间内造成更大的损害。返回搜狐，查看更多