博鱼官方网站冬天晒太阳的10大好处

  新闻资讯     |      2024-03-29 04:20

  博鱼官方网站冬天晒太阳的10大好处万物生长靠太阳,人也一样。尤其是在“一阳初生”的冬至节气,多晒晒太阳,十分有助于补充阳气。因此,民间更是有“冬晒太阳,胜喝参汤”的谚语。

  1保护血管:有研究认为,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。而适当晒太阳则有助于促进体内维生素D的生成,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

  3减少感冒:冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。

  4让你开心:在充足的日照下,肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

  5增强免疫:中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳有补阳气,补正气的功效。内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,抵抗疾病的能力就会提高。

  6预防近视:阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,降低近视风险。

  7缓解关节痛:中医上把晒太阳也称作“天灸”,这是因为,晒太阳时候,阳光中的红外线具有热效应,可以促进局部的血液循环,减轻关节部位的炎症反应,起到缓解疼痛的作用。

  8减少癌症:美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。

  9强健骨骼:钙是构体必不可少的物质,而想要钙吸收好,那么必须有维生素D的存在。90%的维生素D来自于阳光的照射,所以,维生素D又被称为“阳光维生素”。

  10提升气色:中医认为,冬季晒太阳可明显提升脾胃的生理功能、促进气血的生成和运行。脾胃好,气色就会好。

  1头顶:中医认为,“头为诸阳之汇”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。冬天常晒头顶,不仅可以通畅百脉、调补阳气,还能促进钙质的吸收,也有益于头发的生长。

  2晒后背:腹为阴,背为阳。的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背,晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。

  3晒手心:人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾手心博鱼,会有很好的养生功效。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠

  4晒腿脚:俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,晒太阳能活化血脉,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。