晒太阳有什么好处和坏处任何事物都是有利有弊，包括晒太阳。中医认为，晒太阳可以补充生命活动所需要的阳气，阳气充沛，生命活动才能正常运转，特别是体质虚寒或外感风寒的人，更需要多晒太阳，以祛散体内寒邪，但是对于体质热盛或外感风热的人来说则要少晒太阳，以免热邪伤阴，加重病情。

　　从现代医学角度来说，晒太阳可以帮助钙吸收，特别是孕妇、儿童及老人，但是对于有皮肤病容易光过敏的患者来说，要注意防晒措施，以免加重皮损。

　　此外，晒太阳不建议暴晒，而且要及时补充水分，防止脱水、中暑导致昏厥，或是皮肤晒伤甚至诱发皮肤癌变。

　　花生的好处有，能够提高记忆力、刺激脑细胞从而促进大脑发育、抗衰老、美容养颜，能够使皮肤保持细腻紧致的效果。还能使头发保持乌黑发亮，有助于头发的生长。吃花生的坏处有，花生当中的蛋白质和脂类含量高，吃多的话容易腹胀，而且花生能够促进胆汁的分泌，对于胃疼的患者不建议吃花生。

　　隔夜茶的优点：（1）明目：其中的茶多酚有抗菌消炎作用，若眼睛有，可以每天用隔夜茶洗几次。（2）抗氧化和抗癌：其中含有丰富的皂素，茶多酚氧化会变为红褐色的茶色素，研究表明茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化、抗炎症功效。（3）止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止出血，毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等均可用隔夜茶漱口治疗。隔夜茶的缺点：隔夜茶里的茶多酚、维生素c等营养成分减少、由于夏季温度高，茶水易酸腐变质，饮用超过24小时的茶水会引起腹泻。故建议少饮用隔夜茶，以免造成胃肠道不适，得不偿失。若喜饮隔夜茶，一定要妥善保存，切勿导致其变质。

　　好处：饮用少量的葡萄酒，可以促进血液循环、改善四肢发冷、帮助睡眠、美容养颜。坏处：（1）长期喝酒对血管有慢性的损伤，使动脉粥样硬化、加重心脑血管、高血压、高血脂的风险（2）加重肝脏负担，然后使转氨酶升高，而大量的乙醇超过肝脏的代谢负荷，甚至还可能会导致酒精性的肝中毒，酒精性肝损伤。所以建议大家喝酒适量，一定要少喝酒。平时可以喝一些葡萄酒促进血液循环，对身体健康也有一定的好处。

　　南瓜的味道特别甘甜，同时含有非常丰富的营养，如含有多糖、果胶、矿物质以及各种维生素。多吃一点南瓜，可以帮助我们消炎止痛、清热解毒、润肺止咳，同时也能防癌。对女性来讲，吃南瓜可以预防皮肤变糙、减肥、软化血管，预防夜盲症等。但并不是每个人都适合吃南瓜，有脚气、气滞和黄疸的人不能吃南瓜，以免加重病情。

　　用牙膏洗脸可以起到一定的滋润作用，同时还可以控油，比较适合油性皮肤，对于皮肤爱出油的患者来说是一种不错的选择，除此以外还可以起到杀菌的作用，但需要注意的是，牙膏中所含的成分有可能会对皮肤造成一定的刺激，所以不可以长时间大量的使用，如果感觉皮肤比较油不舒服，可以选择温和、刺激性比较小的清洁产品。

　　南瓜子是比较常见的美食，具有丰富的营养价值，如果经常吃南瓜子可以杀灭身体内的寄生虫，因为在南瓜子当中还有一种激素成分，还可以预防男性前列腺方面的疾病，同时还含有丰富的脂肪酸，可以补充身体所需要的多种微量元素，但是如果长时间吃，很有可能会出现不适症状，比如呕吐、恶心、头晕等。

　　南瓜子性平味甘，其中还富含丰富的锌，有助于杀灭肠道内的寄生虫。南瓜子中的活性成分还有预防前列腺癌的作用，每天食用适量的南瓜子，还能有效防治一些前列腺疾病的发生。南瓜子中富含的泛酸，还有降压的作用，并且能有效缓解心绞痛的症状。另外，南瓜子中还富含大量氨基酸、不饱和脂肪酸维生素以及胡萝卜素等营养成分，这些物质对都是非常好处的。不过胃热的患者要注意少吃南瓜子，避免出现腹胀的症状。普通人一次也不宜食用过多南瓜子，避免食用过量引起头晕。

　　上节育环是不错、通用性广泛的节育方法，上节育环可以做到合理的节育作用。上节育环的合理时长做到3-5年，乃至5-8年。取节育环以后1-2个月就可以备孕，对生育基本功能并没有显著的干扰，绝大多数的女士会考虑挑选上节育环当作节育方法。上节育环以后将会干扰子宫收缩，造成女士在生理期发生轻度的下腹胀痛和腰酸背痛状况，可能会致使生理期的量较上节育环以前略微增加，生理期也略微廷长。所述这些病症并不是非常严重，通常并没有影响，对都没有损害。少部分的女性上环以后，所述的病症非常显著，甚至会干扰正常日常生活。如果这样的事情通过医治并没有改进，必须要取节育环。

　　枸杞具有健脾养胃、固气壮阳的功效，能够提高免疫力，预防癌症。1、免疫调节，富含多糖，枸杞多糖由阿拉伯糖、半乳糖、木糖等组成，能提高免疫功能。2、抗衰老，枸杞多糖能明显增强吞噬细胞功能。3、抗肿瘤，枸杞多糖可通过免疫调节网络起到抗癌效果。对于感冒、炎症患者不能食用，否则会出现头晕等症状。

　　黄豆，维生素含量很多，比如维生素A、维生素B、维生素D等，经常吃黄豆对皮肤嫩白、抑制皱纹和雀斑产生、乌黑头发提高头发亮泽、增强免疫力、缓解疲劳方面都有很好的作用。此外，还可以起到清热解毒、补脾益气、消肿的作用。但是，因为其蛋白质和脂肪含量比较高，吃多了容易引起腹胀，对于肠胃不好的人来说，吃的太频繁会导致放屁增多甚至腹泻的情况发生。

　　蜂蜜是一种营养价值极高的饮品，维生素和矿物质的含量以及种类都很丰富，还含有蔗糖、葡萄糖等营养物质。睡前喝蜂蜜水有缓解疲劳、促进睡眠等功效，同时还有润肠通便的作用，每天睡前坚持喝一杯蜂蜜水还能美容养颜。不过身体肥胖的人不适合在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的蔗糖，饮用之后可以在体内转化成脂肪。还有慢性胃病的患者也不要在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有刺激胃酸分泌的功效，可能会加重胃部不适。此外，还有血液粘稠、糖尿病患者不要在睡前喝蜂蜜水，否则会刺激血糖升高，甚至加重血液粘稠度博鱼，不利于心脑血管的健康。

　　芋头正常人都可以吃，尤其是比较适合身体比较虚弱的人群食用，它具有很好的益肾气，补中气的作用。根据现代的临床研究，芋头对健康有很多的好处，比如有效增强身体免疫能力、美容养颜、保护牙齿等等。但是如果本身属于过敏体质，并且肠胃湿热或者是痰多的人群，是不适合食用芋头的，否则可能会加重身体不适。另外生吃芋头会有毒性，吃芋头的时候一定要将它煮透煮熟。过热的芋头也不宜一次吃得过多，否则可能会引起肠胃积滞或者是闷气等等的身体不适。

　　红薯是日常生活中很常见的食物，经常吃点红薯能够达到抗癌的效果，并且还能给身体里面补充更多的膳食纤维。同时在红薯里面还包含了很多各种不同的微量元素，具有很高的营养价值，同时红薯的脂肪含量不是很高，也没有超高的热量，适当吃点红薯还能达到减肥的效果。并且红薯内的膳食纤维很丰富，可以让肠道蠕动受到刺激，从而起到润肠通便的效果，非常适合老年人，能够发挥出不错的效果。就是要注意不能吃的太多，否则很容易就会出现胃痛，泛酸以及腹胀等情况。

　　蚕豆的优点主要有以下这几点:一、蚕豆粒可以帮助降血脂，同时也能健脾利湿。二、蚕豆衣，不仅可以治疗慢性肾炎，胎漏，还有利尿渗湿的作用。三、蚕豆叶，如果患有肺结核出血，外伤出血或者消化道出血，可以用蚕豆叶来帮助治疗。四、蚕豆花，它具有止血、凝血的功效。如果患有高血压，咳血，血逆等情况，都可以用蚕豆花来治疗。但是蚕豆也存在坏处，蚕豆的坏处有：一、蚕豆当中含有致敏源，如果是过敏体质的话，最好不要吃蚕豆。二、患有蚕豆病或有家族史的人也不能够吃蚕豆。三、如果经常吃蚕豆会胀气。

　　盘腿坐可以把经络打开，帮助提高免疫能力，坚持每天盘腿坐20分钟左右，可以预防各种疾病，但是长时间盘腿坐，可能会有持续的腿疼、腰疼等，盘腿坐还能够促进的胃肠蠕动，能够打开腿部的经络血脉，在盘腿坐的时候脚踝能够压住大腿内侧的大动脉，心脏会加大力度泵血，能够打通腿部的静脉，打通腿部血脉前，全身的血液都会在上半身集中，此时心脏会加大供血的力量，所以五脏六肺也会得到足量的供血。但是经常盘腿做的坏处容易引起静脉曲张，可能对膝关节也会造成一定的损伤，而且时间长了可能还会出现腰肌劳损的情况。

　　咖啡可帮助提神醒脑。有部分人认为咖啡可以防癌，同时也有一部分人认为咖啡不能防癌，目前针对咖啡是否防癌这一说法还没有准确结论，咖啡除了可帮我们提神醒脑之外，也存在很大的副作用。尤其是对于神经紧张的人来讲，喝咖啡容易失眠，而且咖啡性寒，肠胃不好的人最好不要喝咖啡，容易引起肠胃不适，在喝咖啡的时候一定要注意量，不能喝太多。

　　经常吃大葱是有很多好处的，首先有助于杀菌，还可以有效预防呼吸道的传染病。对于一些患有感冒的人来说，吃大葱可以缓解感冒症状。大葱含有的营养成分比较多，所以平时适量吃是比较好的，但是也不要长期吃或者是一次性吃太多，否则容易引起上火。而且大葱具有刺激性，吃太多对胃粘膜会造成不良刺激，导致胃部不舒服。

　　裸睡分为全裸以及半裸，半裸就是穿睡觉，全裸则是什么都不穿睡觉。裸睡是很健康的，不仅可以提高睡眠质量，还可以让身体更加的放松，对于身体健康也非常有好处。裸睡有利于汗腺的分泌，还有利于血液循环，对于有腹泻、头痛以及失眠的人群可以起到改善的作用。当然，如果要裸睡的话，一定要保证被子还有床单是干净的，如果被子和床单不干净的话，容易引起一些生殖器感染，所以裸睡需要特别注意卫生问题。

　　吃了精子没有任何的好处，因为精子主要的成分是蛋白质，和其他的蛋白质没有明显的区别，反而会有恶心、呕吐的情况发生，不过误食之后对身体不会造成损害。但如果男性患有精囊炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统的炎症，会通过口腔传染给对方，使对方感染病菌或其他致病微生物。

　　用盐水洗头能够杀菌消毒，起到去屑的效果。还能有效的改善头皮的环境，使头部清洁，避免油脂和细菌的残留。用盐水洗头还能很好的利用盐水中的钠盐，调节头皮部位水电解质的平衡，有效的改善油性发质的生长环境，起到预防脱发的作用。所以用盐水洗头有不少的好处。