博鱼官方网站今日大寒|冬去寒将尽养生待春归

  新闻资讯     |      2024-03-18 13:26

  博鱼官方网站今日大寒|冬去寒将尽养生待春归同“小寒”一样,“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气,并且是二十四节气中的最后一个;“大寒”是

  每年公历1月20日或21日,太阳到达黄经300度时,“大寒”节气开始。“大寒年年有,不在三九在四九”。今年的大寒恰值四九第三天,再过六天就会进入五九,整个五九几乎都在大寒节气中。虽说此时节寒潮频频南下博鱼体育平台,大风、降雪不时让天气变得寒冷,但大地却在悄悄回暖,“残雪暗随冰笋滴,新春偷向柳梢归”。这意味着严冬即将结束,春天就要到来。

  常言道,“大寒大寒,防风御寒”,现在空气寒冷,是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病的高发期,尤其老年人更应该提高警惕。在这个时候,人们应该注意祛寒保暖,潜藏阳气,以适应自然界阴寒的特点。那么大寒节气如何养生呢?我们需要注意以下几点:

  中医认为,头为“诸阳之会”,心为阳脏,贯通胸背,寒易从脚而生,因此,头部、胸背部、足部都是需要重点保暖的部位。在寒冷的条件下,我们不仅要穿得暖和,而且要戴帽子,穿高领毛衣、戴围脖,穿暖和的鞋子和袜子。

  后背是督脉的循行之处,督脉主一身之阳气,具有调节阳经气血的作用。背部保暖最好的方式,就是在中午对着太阳晒背,可强壮的阳气,使全身气机调畅。同时室内也要保持温暖,并注意通风换气以避免空气污染。

  中医认为,冬季寒冷,需要通过饮食来强壮身体。在大寒期间应多吃一些温热的食物,如姜、葱、蒜等具有驱寒作用的食物,并多喝热水来帮助身体加快血液循环已达到排除寒气的作用。同时还可以吃一些高蛋白质的食物来增强身体抵抗力,比如牛肉和羊肉。

  大寒养生,要注意规律作息和适当运动。中医提倡大寒节气要早睡晚起,必待日光,有助于调整身体机能和增强抵抗力;适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有利于提高身体抗寒的能力;还要注意情绪调节,避免情绪低落和忧郁。

  俗话说“饭后三百步,睡前一盆汤”,入睡前用热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处。