博鱼官方网站《黄帝内经》说:无厌于日!三伏天晒对了背阳气满满健康一整年

  新闻资讯     |      2024-03-18 13:23

  博鱼官方网站《黄帝内经》说:无厌于日!三伏天晒对了背阳气满满健康一整年我们一说到太阳,第一个反应就是要防晒,防紫外线伤害等等,其实夏天的太阳对我们身体不仅仅只有伤害,还有不可替代的好处,只是大多数人都不知道怎么在夏天利用好太阳而已。《黄帝内经》说:无厌于日,就是在提示我们,在夏天不要只是讨厌太阳。在中医养生里,夏天是内阳易虚的季节,所以也是一年中最重要的扶阳,排邪的好机会。古人在实践中总结出来的“三伏灸”、“冬病夏治”等等经验就是最真实的反馈。

  在夏天,对健康最有益处的时间段就是三伏天,三伏天就是一年中阳气最旺盛的时候;今年三伏天有40天。三伏在小暑和大暑节气之间,今年的初伏是从7月16日至7月25日,中伏是从7月26日-8月14日,共20天;末伏是从8月15日至8月24日。“三伏”中以中伏的平均气温最高。向大家分享,利用三伏天太阳收获健康最简单的方法:伏天晒背法。

  背部有两条身体最大的阳经,一条是督脉,另一条是膀胱经,这两条经络是我们阳气生发的根本,阳气足了,我们身体抵抗力自然就会好。伏天晒背法比较适合这类人:虚寒体质,寒湿内盛,腰背痛,阳虚体质。

  晒背的具体做法:时间选择早上8-9点的太阳或者是下午3点以后的太阳,晒背的时候直接与阳光接触,可以准备个垫子,趴着,不需要涂防晒,每次晒背时间是20-30分钟,本着安全第一的原则,时间太长有可能晒伤,所以不要贪图功效,刻意延长时间。

  1,不可以直接暴晒头部,头部为诸阳之会,晒久会中暑,头晕,恶心胸闷等等Boyu Sports,在晒背的时候注意遮挡好头部。

  2,过饥过饱都不要晒背,饭后1小时后再晒;酒后不可以晒;晒背时有些人会出汗多,要及时补水,喝温水,不要喝凉水。

  3,紫外线过敏或光敏感者不能晒,有“三高”的人也不要晒,有心脏问题的人也不要晒;气阴两虚和阳盛体质者不要晒;年龄太大的老年人不建议晒,小孩子晒要缩短时间;孕妇不能晒。