老年人多晒太阳有什么好处老年人多晒太阳但好处有改善睡眠、预防骨质疏松、保护眼睛等，老年人可以适当的到户外运动多晒太阳。

　　1、改善睡眠：老年人多晒太阳有利于调节心情，可以使情绪更加的平缓稳定，避免出现抑郁焦虑等情况博鱼体育app下载，有利于缓解睡眠障碍，改善睡眠质量。

　　2、预防骨质疏松：晒太阳有利于促进体内维生素D的生成，可以加快对钙的吸收，能够保护骨骼，预防骨质疏松，缓解抽筋等不适症状。

　　3、保护眼睛：老年人适当的到户外晒太阳，能够减少室内光线对眼睛的刺激，预防出现视疲劳，老花眼等症状。