心情更好、骨骼更健康晒太阳还有这些好处→增加户外运动也是预防少年儿童的近视的有效手段之一。在明亮的室外，平常近距离用眼所使用到的肌肉会松弛，从而使眼睛得到休息，还能缓解近视的发生和发展。其次，

　　在晒太阳时应让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光，时间适度，不宜过长，一般10～20分钟即可，冬季皮肤暴露面积少，可以延长日晒时长。

　　夏季晒太阳，一般中午的紫外线最强，所以要避免这个时间段去晒太阳。最好的时间是早上6～10点，或者下午4点以后。

　　紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、干燥博鱼体育app下载、粗糙、细纹等老化现象。紫外线还会刺激黑色素的生成，导致色斑、雀斑等色素沉着问题。防晒可以延缓皮肤老化，保持皮肤的光泽和弹性。

　　晒伤不仅会影响皮肤的美观和舒适，还会增加皮肤癌的风险。晒伤后要及时采取措施来修复和缓解，避免再次暴露在阳光下。